Frykt My textarea Text formatCKEditor - LimitedFiltered HTMLPlain text Hvorfor er det så nifst å snakke foran mange andre? Se film Spinnville_folelser_VIDEO_21 Gi meg første ledetråd * Feltet er obligatorisk. Gi meg første ledetråd~$~~$~0 Klikk på bildene av det som ikke er farlig ~$~~$~1 ~$~~$~2 ~$~~$~1 ~$~~$~2 ~$~~$~2Hjelpsomme og ikke hjelpsomme tanker når jeg skal presentere foran klassen.Dra hjelpsomme tanker inn i den grønne boblen. Tanker som ikke hjelper drar du inn i den røde boblen.Jeg kommer til å rødmeJeg kommer til å dumme meg utJeg ser nervøs utJeg kommer ikke til å huske hva jeg vil siKanskje ikke det blir så ille som jeg trorDenne sjansen vil jeg taØvelse gjør mesterHva skjer i kroppen når vi er redde?Hjertet slår fortSkjelvingVondt i magenSvimmelhetDirrende munnKalde tær og fingrePuste fort Trykk på 9 ting som ikke er så lurt å gjøre dersom en er redd for å presentere foran klassen Bare gjøre det, selv om en er redd~$~~$~2 Skulke timen~$~~$~1 Snakke veldig lavt~$~~$~1 Forberede seg altfor mye~$~~$~1 Skjule ansiktet med håret~$~~$~1 Skjule ansiktet med caps~$~~$~1 Holde presentasjoner kun foran lærer~$~~$~1 Snakke høyt og tydelig~$~~$~2 Be lærer om å slippe å snakke foran klassen~$~~$~1 Se alle i øynene~$~~$~2 Ikke klare å se de andre i øynene~$~~$~1 Fikle med hendene~$~~$~1Se film om hva som er lurt og ikke lurt å gjøre når en holder en presentasjon. Spinnville_folelser_VIDEO_22 Hvordan ser frykt ut?Sett sammen et ansikt som ser redd utHvordan ser min frykt ut? Trykk på hva som passer på en skala fra 0-100 Jeg er ikke redd for å snakke foran klassen- velg -012345678910111213141516171819202122232425 ( )26272829303132333435363738394041424344454647484950 (50)51525354555657585960616263646566676869707172737475 ( )767778798081828384858687888990919293949596979899100 (100) 0 50 100Jeg er veldig redd for å snakke foran klassen Jeg er ikke redd for å sove Jeg er ikke redd for å sove alene- velg -012345678910111213141516171819202122232425 ( )26272829303132333435363738394041424344454647484950 (50)51525354555657585960616263646566676869707172737475 ( )767778798081828384858687888990919293949596979899100 (100) 0 50 100Jeg er veldig redd for å sove alene Jeg bekymrer meg lite Jeg bekymrer meg lite- velg -012345678910111213141516171819202122232425 ( )26272829303132333435363738394041424344454647484950 (50)51525354555657585960616263646566676869707172737475 ( )767778798081828384858687888990919293949596979899100 (100) 0 50 100Jeg bekymrer meg veldig mye Jeg unngår lite Jeg unngår ingenting- velg -012345678910111213141516171819202122232425 ( )26272829303132333435363738394041424344454647484950 (50)51525354555657585960616263646566676869707172737475 ( )767778798081828384858687888990919293949596979899100 (100) 0 50 100Jeg unngår alltid Jeg er ikke redd for å virke nervøs Jeg er ikke redd for å virke nervøs- velg -012345678910111213141516171819202122232425 ( )26272829303132333435363738394041424344454647484950 (50)51525354555657585960616263646566676869707172737475 ( )767778798081828384858687888990919293949596979899100 (100) 0 50 100Jeg er veldig redd for å virke nervøs Jeg føler meg lite redd Jeg føler meg aldri redd- velg -012345678910111213141516171819202122232425 ( )26272829303132333435363738394041424344454647484950 (50)51525354555657585960616263646566676869707172737475 ( )767778798081828384858687888990919293949596979899100 (100) 0 50 100Jeg føler meg alltid redd Jeg er ikke redd for å få panikkanfall Jeg er ikke redd for å få panikkanfall- velg -012345678910111213141516171819202122232425 ( )26272829303132333435363738394041424344454647484950 (50)51525354555657585960616263646566676869707172737475 ( )767778798081828384858687888990919293949596979899100 (100) 0 50 100Jeg er veldig redd for å få panikkanfall Formel #Frykt = #Frykt / 7 BildeResultatDet kan virke som du ikke er så mye redd. Sannsynligvis gjør ikke frykten at du sliter med å gjøre ting som du har lyst til å gjøre. BildeResultatDet kan virke som du kjenner en del på frykt. Sannsynligvis er frykten så stor at den hemmer deg i livet ditt og gjør at du unngår en del situasjoner. Det kan være lurt å ta kontakt med noen voksne som du er trygg på slik at du kan få hjelp til å takle ting som du er redd for.Hva er lurt å gjøre dersom en er redd for å snakke foran klassen? Finn 10 lure øvelser nedenfor: Trene på å se andre i øynene~$~~$~1 Øve seg på å lese opp noe høyt foran speilet~$~~$~1 Lage spesialavtale med lærer om kun å presentere foran lærer~$~~$~2 Øve på å presentere noe foran en eller flere venner~$~~$~1 Øve seg på å presentere foran foreldrene~$~~$~1 Øve seg på å snakke høyt~$~~$~1 Unngå å presentere~$~~$~2 Øve seg på å fokusere på hva de andre har på seg~$~~$~1 Øve seg på med vilje å dumme seg litt ut~$~~$~1 Gjøre et opptak på mobilen der en snakker om en hobby. Hør på opptaket etterpå.~$~~$~1 Lag en avtale med lærer om at du blir spurt hver gang du rekker opp hånda.~$~~$~1 Filme seg selv mens en snakker om en hobby. Sjekk etterpå om det du fryktet på forhånd virkelig skjedde~$~~$~1Øvelse gjør mester Se hva som skjer når du trykker flere ganger på bildet og om du klarer å endre følelsen Bilde Bilde Bilde Bilde BildeOverskriftHvis vi orker å kjenne på redselen vil den bli mindre og mindre. Jo mer vi øver på det vi er redde for, jo mindre redde vil vi bli Spinnville_folelser_VIDEO_13 Forrige sideNeste side Sorry! This page needs JavaScript activated to work properly! Leave this field blank
